*महिला एवं बाल विकास विभाग ने कार्यक्रम आयोजन कर दी स्तनपान ज्ञान*

शिशु को 6 महीने तक केवल स्तनपान कराएं

सारंगढ़ बिलाईगढ़,  महिला एवं बाल विकास विभाग द्वारा सारंगढ़ के आशा निकेतन वृद्धा आश्रम में स्तनपान से जुड़ा कार्यक्रम किया। इस आयोजन में महिला एवं बाल विकास अधिकारी, परियोजना अधिकारी, सेक्टर सुपरवाइजर और सुपरवाइजर सहित कई महिलाएं उपस्थित थीं। प्रशिक्षक और वीडियो प्रदर्शन के माध्यम से स्तनपान सिखाया गया और इस ज्ञान को जिले के सभी आंगनबाड़ी केंद्र के माध्यम से शिशुवती महिलाओं को समझाने के निर्देश महिला एवं बाल विकास अधिकारी ने दिए।

कार्यक्रम में जानकारी दी गई कि, स्तनपान सबसे प्राकृतिक चीजों में से एक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह माताओं और उनके शिशुओं दोनों के लिए स्वाभाविक रूप से होता है।

इसमें समय और अभ्यास लगता है। और हर माँ की स्तनपान की कहानी अलग होती है, लेकिन इन सभी कहानियों में एक बात समान है, वे अपने बच्चों को जीवन की सबसे स्वस्थ शुरुआत दे रहे हैं। स्तनपान शिशुओं को वह पोषण, ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करता है जिसकी उन्हें मजबूत, स्वस्थ और बुद्धिमान बनने के लिए आवश्यकता होती है। स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने साथी, परिवार, स्वास्थ्यकर्मियों, नियोक्ताओं और पूरे समुदाय के सहयोग की आवश्यकता होती है।

 जन्म के पहले घंटे में स्तनपान कराएं

चाहे आप स्वास्थ्य केंद्र, अस्पताल या घर पर बच्चे को जन्म दें, जन्म के पहले घंटे के भीतर नवजात शिशु को स्तनपान कराने से स्तनपान सफल होने की संभावना बढ़ जाती है। कुछ घंटों की देरी भी स्तनपान को सफलतापूर्वक शुरू करने में मुश्किल पैदा कर सकती है। शिशु के जन्म के तुरंत बाद (और उससे ठीक पहले भी) आपका शरीर शिशु का “पहला दूध” बनाता है, जिसे कोलोस्ट्रम कहते हैं। यह गाढ़ा, अक्सर सुनहरे रंग का होता है और कम मात्रा में निकलता है, लेकिन शक्तिशाली एंटीबॉडी से भरपूर होता है, और नवजात शिशु को शुरुआती घंटों और दिनों में ठीक यही चाहिए होता है, जब उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी विकसित हो रही होती है। मां का दूध पहले टीके की तरह काम करता है, जो आपके शिशु को हानिकारक बीमारियों से बचाने में मदद करता है। नवजात शिशुओं में दूध पीने की सहज प्रवृत्ति होती है और वे आमतौर पर स्तनपान सीखने के लिए तैयार होते हैं। जन्म के तुरंत बाद शिशु को त्वचा से त्वचा मिलाकर गोद में लेने से आपका शिशु के साथ गहरा जुड़ाव बनता है, शिशु गर्म रहता है और आपकी त्वचा से अच्छे बैक्टीरिया शिशु तक पहुंचते हैं, जो उसकी विकसित हो रही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। शुरुआती स्तनपान और त्वचा से त्वचा मिलाकर गोद में लेने से शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और स्तनपान की शुरुआत आसान हो जाती है।

अगर कोई माता तुरंत स्तनपान नहीं करा पा रही हैं, तो निराश न हों। जितनी जल्दी हो सके शुरू करें। बार-बार बच्चे को स्तनपान कराने और त्वचा से त्वचा का संपर्क बनाए रखने से समय के साथ स्तनपान शुरू करने में मदद मिलेगी।कुछ दिनों बाद (अक्सर तीसरे-चौथे दिन के आसपास), आपका दूध आना शुरू हो जाता है और आपके स्तन भरे हुए, भारी और असहज महसूस होने लगते हैं। यह आपके शरीर के सामान्य समायोजन का एक हिस्सा है, लेकिन कभी-कभी यह दर्दनाक और भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि आपको इस समय कठिनाई हो रही है या आप चिंतित या परेशान महसूस कर रही हैं, तो मदद लें। यदि आपको स्तनपान कराने में किसी भी प्रकार की सहायता की आवश्यकता हो, तो किसी योग्य स्वास्थ्यकर्मी या किसी भरोसेमंद मित्र या परिवार के सदस्य, जैसे कि आपकी माँ या सास से बात करें।

जन्म के पहले घंटे से लेकर 6 महीने की उम्र तक, आपका शिशु आपके दूध से ही सभी आवश्यक पोषण प्राप्त कर सकता है। इस दौरान उसे किसी और चीज की जरूरत नहीं होती – न ही किसी अन्य खाद्य पदार्थ या तरल पदार्थ की, यहां तक ​​कि पानी की भी नहीं। अपने शिशु के 6 महीने का होने से पहले स्तनपान के अलावा अन्य खाद्य पदार्थ या तरल पदार्थ देना, दस्त जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है, जिससे आपका बच्चा पतला और कमजोर हो सकता है, और यह जानलेवा भी हो सकता है। माता-पिता और देखभाल करने वाले 6 महीने की उम्र से स्तनपान के अलावा नरम खाद्य पदार्थ देना शुरू कर सकते हैं और उन्हें 2 साल या उससे अधिक समय तक स्तनपान जारी रखना चाहिए।

स्तनपान आपके शिशु को कान के संक्रमण, दस्त, निमोनिया और अन्य बचपन की बीमारियों से बचाता है।  

स्तनपान न केवल आपके शिशु के लिए अच्छा है, बल्कि माताओं के लिए भी अच्छा है! स्तनपान कराने वाली महिलाओं में स्तन और अंडाशय के कैंसर का खतरा भी कम होता है। यदि आप स्तनपान कराने में असमर्थ हैं, तो कोई बात नहीं। अपने और अपने बच्चे के लिए सर्वोत्तम विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने स्थानीय स्वास्थ्यकर्मी से परामर्श लें।

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा ठीक से जुड़ा हुआ है। सही तरह से जुड़ाव स्थापित करना यह सुनिश्चित करने की कुंजी है कि स्तनपान आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए एक आरामदायक अनुभव हो। अगर आपके निप्पल में दर्द हो या वे फट जाएं, तो आमतौर पर यह इस बात का संकेत है कि दूध पिलाते समय आपका बच्चा स्तन से ठीक से नहीं चिपक रहा है। अगर आपके एक या दोनों निप्पल फटने लगें या उनसे खून आने लगे, तो जितनी जल्दी हो सके अपने नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर जाएं। दर्द से राहत पाने के लिए, दूध पिलाने के बाद थोड़ा सा स्तन का दूध उन पर लगाएं। स्तन के दूध में उपचार गुण होते हैं। प्रसव के बाद, किसी कुशल स्वास्थ्यकर्मी से स्तनपान संबंधी सहायता लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके बच्चे का स्तनपान से अच्छा जुड़ाव हो और वह सफलतापूर्वक दूध पी सके।

शिशु के मुंह के ऊपर की ओर निप्पल के आसपास का हिस्सा नीचे की ओर की तुलना में अधिक दिखाई देता है। आपके शिशु का मुंह चौड़ा खुला हुआ है। उनका निचला होंठ बाहर की ओर मुड़ा हुआ है। उनकी ठुड्डी आपके स्तन को छू रही है या लगभग छू रही है।

शिशु की ज़रूरतें और भूख का पैटर्न लगातार बदलता रहता है। ध्यान रखें और जब भी आपका शिशु भूख के लक्षण दिखाए, उसे स्तनपान कराएं। यदि आप बिना किसी समस्या के स्तनपान करा सकती हैं, तो अपने शिशु को दिन-रात जितनी बार चाहे उतनी बार स्तनपान कराएं। स्तनपान कराने का कोई निश्चित समय निर्धारित न करें। शिशु को स्वयं तय करने दें कि उसे कब और कितनी देर तक दूध पीना है। इसे रिस्पॉन्सिव फीडिंग कहा जाता है। यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपके शिशु को पर्याप्त दूध मिल रहा है और साथ ही, शिशु की जरूरतों के आधार पर आपके दूध उत्पादन को भी बढ़ावा देता है। एक तरफ के स्तन से पूरा दूध होने के बाद दूसरे स्तन का दूध पिलाये।

अगर स्तनपान कराते समय दर्द हो रहा है, आपके निप्पल क्षतिग्रस्त हैं, या आपको स्तनपान को “पूरी तरह से” करने में परेशानी हो रही है, तो याद रखें कि आपका स्वास्थ्य भी मायने रखता है। आपको अपने निप्पल्स को ठीक होने देने के लिए कुछ समय के लिए रुकना पड़ सकता है, अपने बच्चे को सही तरीके से दूध पिलाने में मदद लेनी पड़ सकती है, या कुछ समय के लिए दूध निकालना पड़ सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हो गई हैं। इसका मतलब है कि आप अपना और अपने बच्चे दोनों का ख्याल रख रही हैं। अगर आपको परेशानी हो रही है तो अपनी दाई, स्वास्थ्य सलाहकार या स्तनपान सहायता सेवा से संपर्क करें। दर्द, अपराधबोध या निराशा से अकेले निपटने की जरूरत नहीं है।

अगर बच्चा बार-बार सो जाता है, तो इससे उसे मिलने वाले दूध की मात्रा पर असर पड़ सकता है। स्तनपान कराते समय शिशु को जगाए रखना यह सुनिश्चित करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है कि उसे पर्याप्त पोषण मिल रहा है। इससे शिशु में अच्छी नींद की आदतें विकसित करने में भी मदद मिल सकती है और वह दूध पीने को नींद से जोड़ना बंद कर सकता है।

उनके पैरों या हाथों को धीरे से स्पर्श करें। जैसे ही बच्चे सो जाएं, स्तनपान कराने की स्थिति बदलें या स्तन बदलें।

अपने बच्चे को व्यस्त रखने के लिए उसके साथ गाना गाएं या बातें करें। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और शरीर में पानी की कमी न होने दें। स्तनपान कराते समय आपके शरीर से बहुत सारा तरल पदार्थ निकल जाता है। इसीलिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाना जरूरी है ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। इससे शरीर को दूध उत्पादन में भी मदद मिलेगी। दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि पानी शरीर के लिए सबसे अच्छा है। आप दूध और ताजे फलों का रस भी पी सकते हैं।

शिशुवती माता हमेशा अपने बच्चे को स्तनपान कराने में सक्षम नहीं हो सकती हैं। ऐसे में हाथ या किसी उपकरण की मदद से दूध पंप करना सुरक्षित है और दूध को इकट्ठा करें, ताकि आप जरूरत पड़ने पर अपने बच्चे को दूध पिला सकें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बच्चे से दूर हैं, जैसे कि यदि आप काम पर वापस चली गई हैं, तो दूध निकालने से भी आपके दूध उत्पादन को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। आप अपने शिशु को निकाला हुआ दूध कप या चम्मच से पिला सकते हैं, लेकिन फीडिंग बोतल का इस्तेमाल न करें। दूध निकालने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं। एक साफ बर्तन में निचोड़ें और उसे ढक्कन से ढक दें। निकाला हुआ दूध कमरे के तापमान पर 4-6 घंटे तक और रेफ्रिजरेटर में 24 घंटे तक रखा जा सकता है।

*सलाह*

स्तनपान कराते समय बोतल और पैसिफायर का इस्तेमाल करने से बचें। पैसिफायर शिशु को शांत करने में तो अच्छे होते हैं, लेकिन इनसे शिशु समय से पहले ही स्तनपान छोड़ सकता है। स्तनपान कराना किसी एक व्यक्ति का काम नहीं है।