कन्या कॉलेज काँकेर में मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम आयोजित…
काँकेर – गृह विज्ञान विभाग शासकीय इंदरु केंवट कन्या महाविद्यालय काँकेर के पोषण एवं आहार शिक्षा के तहत आज दिनांक 25 नवंबर को ‘मानसिक स्वास्थ्य’ पर जागरूकता कार्यक्रम आयोजित की गई । प्राचार्य डॉ. सी.आर.पटेल के निर्देशन में आयोजित इस जागरूकता कार्यक्रम का मुख्य उद्देश्य छात्राओं के माध्यम से जन समुदाय को मोबाइल की लत, डिप्रेशन, मादक पदार्थों के सेवन आदि से मानसिक स्वास्थ्य पर पडऩे वाले बुरे प्रभाव एवं उचित खानपान और सजगता के बारे में लोगों को जागरूक करना है ।
कन्या कॉलेज से फ़ूड एन्ड न्यूट्रीशन एक्सपर्ट प्रो. अजय कुमार पटेल बताते हैं कि सेहत के साथ मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहना भी बेहद जरूरी है । यह हमारे सोचने, समझने, महसूस करने और कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करता है। हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर हमारी आदतें और हमारे विचार भी निर्भर करते हैं। हमारा दिमाग शरीर का लगभग 2 प्रतिशत होता है, पर इसे 20 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट चाहिए। वहीं, हमारा ब्रेन 60 प्रतिशत फैट से बना होता है इसलिए डाइट का एक मुख्य हिस्सा ब्रेन के मेंटेनेन्स में खर्च हो जाता है ।
एक्सपर्ट के अनुसार तनाव कम लें, स्वयं को समय दें, संतुलित और हेल्दी डाइट लें, पर्याप्त नींद लेने की सलाह दे रहे हैं । डाइट के बारे में प्रो.पटेल ने कहा कि “हमारे दिमाग में भोजन और रसायन दिन भर एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं। काम्प्लेक्स कार्ब, प्रोटीन युक्त भोजन, ओमेगा 3-रिच फूड्स, नट्स, ताजे फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट फ्रूट्स हमारे ब्रेन के लिए मूड एलिवेटर्स की तरह काम करते हैं । मानसिक स्वास्थ्य को स्वस्थ और एक्टिव बनाये रखने के लिए ऐसे बायो एक्टिव खाद्य पदार्थों का सेवन बेहद जरूरी है । कार्यक्रम में महाविद्यालय स्टॉफ डॉ.क्षमा ठाकुर, डॉ.वंदना विश्वकर्मा, प्रो.प्रीति पटेल, प्रो.जी.एस.बघेल, प्रो.दीप्ति सोनी, प्रो.गायत्री मेश्राम ने मानसिक स्वास्थ्य पर छात्राओं द्वारा चलाये जाने वाले जागरूकता कार्यक्रम की तारीफ की । मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम में भाग लेने और अपने आसपास, गांव, मोहल्लों में जाकर प्रेरित करने वाले वॉलंटियर्स में गीतिका साहू, भक्ति पांड्या, भूमिका नेताम, सुनीता सलाम, आस्मिन, अंजली, अंजुलता, दिव्या, ज्योति, मानेश्वरी, निशु, ओजस, साक्षी, सत्यवती, शीतल, सुमन, योगिता इत्यादि उपस्थित थे एवं कार्यक्रम को सफल बनाने में महत्वपूर्ण योगदान दिए ।
